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【亚博手机版】最新研究:运动可以将死亡风险降低45%

来源:亚博手机版 发布时间:2021-06-29 次浏览

本文摘要:据美国合众国际社3月26日报道,《美国防治医学杂志》最近公开发表的研究表明,如果人们每天取出30分钟的绝食时间,有助于或者稍微运动的话,死亡风险就会减少45%。

据美国合众国际社3月26日报道,《美国防治医学杂志》最近公开发表的研究表明,如果人们每天取出30分钟的绝食时间,有助于或者稍微运动的话,死亡风险就会减少45%。研究表明,对于每天坚决17分钟的高强度运动者来说,运动带来的利益特别显着,他们更苗条,不受教育,吸烟者的概率也更小,因此患中风、心脏病、英年早逝的概率也更低。在这项研究中,研究人员对最多92,000人在过去14年中坚决开展轻度、中度和剧烈运动的人进行了研究。结果显示,与久坐不动相比,即使进行了一些严重的运动,死亡风险也会减少14%。

对于运动量本来就不高的人来说,用轻度运动替换半小时的绝食也能减少6%的死亡风险。有研究表明,轻度运动可以减少老年妇女患心脏病的概率,也有研究表明,这可以减少所有老年人的死亡风险。美国疾病控制和预防中心的数据显示,每年有四分之一的人死于心脏病,研究人员说:这些研究结果表明,即使用轻度的体育锻炼来代替少量的绝食时间,也有助于减少缺乏运动的大人英年早逝的风险。


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